jak wage

Echhh, to ja już nie wiem na kim mam się wzorować... W takim razie mam tylko nadzieję, że w filmach Arph nie ma zbyt wielu błędów, bo często gęsto je oglądam i jej technikę (np. martwego na jednej nodze) wcielam w życie :-) A co do pana z filmu, to też zwróciłam wagę na to co robi ze stopami i byłam przekonana, że to przetaczanie nie jest [...]

[...] poczatkujacy nie mam zielonego pojecia od czego zaczac. Specjalizacje lokalne, poprawy silowe poszczegolnych cwiczen, zmienne tempa, metody, szczerze powiedziawszy nie wiem jak to zlozyc wszystko do kupy i jak najefektywniej wykorzystac te wszystkie narzedzia. Nie ma jakis artow na ten temat? Wlasnie teraz dowiaduje sie jak moja wiedza nt [...]

Witam, ćwiczę lekko zmodyfikowanym 5x5, ale nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie na taki staż jaki mam teraz, bo ćwiczę dopiero 8 miesięcy. Przedtem była nieudana, 5 miesięczna redukcja, po prostu się nie mogę psychicznie przygotować do żarcia mniej, zresztą sam wygląd aż tak bardzo mnie nie interesuje. Dla mnie siła jest najważniejsza. Wiadomo, [...]

U mnie też na VLCD była trochę inna sytuacja, bo byłem już w końcówce redukcji to też nie zleciało tyle kg i w takim tempie jak u Ciebie. A takie wahania to podejrzewam, że norma chociaż ciężko mi powiedzieć jak to było u mnie na przestrzeni kilku dni, bo wagę sprawdzam tylko raz w tygodniu :-)

Tez mialem swego czasu grype zoladkowo/jelitowa, w okresie wiosennym (ponad tydzien wyjety z zycia) i takze wielkie bylo moje zdziwienie jak sprawdzalem obwody i wage - spadlem raptem 1.5kg, obwody takze jakies 0.5 cm. Tydzien treningow dobrej diety i 2.5kg + i pierwotne obwody :). Sopel powodzenia zycze, PS. Widac ze rowny gosc z Ciebie pzdr

dajesz siodema! gdzie wypiski? foty zarcia? postaraj sie bardziej jak chcesz duzo przytyc na cyklu to powinienes chyba mono dolaczyc do niego. no ale tak to bedzie test Crevolutiona "solo" bez dodatkow, zobaczymy jak to dziala. a jakies tam wypiski sa, jak zwykle silny jestes jak na taka wage i wymiary. moze trojboj zacznij trenowac [...]

[...] juz czuc ze cos dzwigam... Dzisiaj mały sparing w ramach treningu i mam dosyc... Apetytu nie mam wcale a dodatkowo wiekszy wysiłek i boje sie wchodzic na wage Obiecuje ze jak tylko bede mógł to zaczynam znowu masówke Dodatkowo ostatnio coraz czesciej mam napady kłucia w sercu... Niewiem czym to moze byc spowodowane Mam tez podwyzszone [...]

Niewierze w jego wymiary i wage.Jesli mialbym tak wygladac jak on to juz wolalbym byc chudy i wogule niecwiczyc.

[...] 3 tygodnie na wagę - poleci woda, trochę tłuszczu i mięśnie i cyferka dużo mniejsza. A że później albo będzie głodować przez lata albo przybierze drugie tyle na wadze? To nic, wcześniej zdąży tego dietetyka polecić koleżankom. I pewnie nawet jak przybierze to będzie polecać, w końcu schudła u niego, a że później utyła to winić będzie sama siebie.

[...] mleko we wczesnym dzieciństwie, rok z okładem temu, gdy już wszystko było mniej więcej w normie- dopadło mnie zatrucie gronkowcem. Wszystko się odnowiło. Od tego momentu co jakiś czas mój organizm się buntuje- ostra biegunka, nudności, silny ból brzucha, powiększona wątroba i trzustka. Właściwie niewielka biegunka i ból brzucha towarzyszy mi [...]

Na początku powiem Wam, że dziś jak zobaczyłem jasnozielony mocz, to padłem ze śmiechu i wrażenia. Choćby UFO :)) Przemku - Dziś w szatni zagadał do mnie taki koleś (widział jak wcinam rodzynki) i mówił, żeby kupować te Królewskie (najciemniejsze i największe), bo nie mają w środku w ogóle chemii, a te, które ja wcinam (najtańsze - sułtańskie) to [...]

No dobra, ale jesteś w pracy u siebie i nikt Ci łba nie urwie jak wyciągniesz pojemnik z żarciem i odgrzejesz w mikrofali, Ty jesteś u siebie panem. Przerwa kiedy mniej klientów i szamiesz, robisz sobie powiedzmy takie żarcie, jakie jesteś w stanie zjeść w minutę żeby czas oszczędzić (naleśniki, pierogi, kanapki), łykasz taką porcyjkę w przerwie [...]

[...] stricte kickboxerski, ale pewne zasady powinny być przestrzegane. Dźwigni tutaj nie uraczysz zbyt wielu, nie muszą chyba tłumaczyć dlaczego. mam jeszcze jedno pytanie, jaka jest w KM obrona przed sierpowym, 360 stopni? bo o innej nie slyszalem a wydaje mi sie ze w takiej sytuacji nie bylaby zbyt skuteczna Podobna do 360 - najlepiej jak [...]

Jest dokładnie tak jak piszesz.. edek jedno ma imię i szkoda, że obydwie je znamy{{:-( no nic, po raz enty biorę się za siebie i koniec pydolencji- nie ma srania po gałęziach jak to mówi Ruda ;-D jutro będzie już dobrze, tym bardziej, że mój ukochany trenning B na mnie czeka8-)8-) Dziękuję Ci za wszystko, w takich chwilach ciepłe słowa od kogoś [...]

[...] wszystkim czasie wykonania cwiczenia. Od nast. treningu postaram się zwiększyc) Superseria C Pompki na poręczach + francuskie wyciskanie hantli na ławce- skos ujemny Pompki jak wspominałem ostatnio na takiej maszynce, ponieważ nie mam możliwosci doczepiania cieżaru robiąc normalne pompki Seria 1 (podaje tylko ciężar nałożony na maszynę) 30kg + [...]

[...] z jojo-em :) A co do oliwy z oliwek PK_Kaczor, to wybrnąłem robiąc sos winegette ( 1 porcja soku z cytryny na 3 porcje oliwy + sól, pieprz, zioła ) także samo niebo w gębie jak jest z sałatką. Majonezu jakoś jeszcze nie zrobiłem, przepisy mam ze stron o zdrowym odżywianiu ( żółtko, oliwa, sok z cytryny i sól ). Piszą czasem o dodaniu musztardy [...]

[...] warto kupować creatyne mono choć jest ona zawarta w tej że odżywce na wyjazd do dziewczyny dorpacuj diete i trening .. gainier nie pomoze jako tako .. jeszcze Cie podleje i bedzie gorzej niz jest Witam! piszę w imieniu 3 kolegów i swoim , planujemy zakupić nieco supli teraz prosze o rady ekspertów!... Na [...]

[...] chwilowe, zjadłam u babci trochę.. no trochę więcej %-) ciasta drożdżowego ale od soboty miałam codziennie trening... nie chodzi o to, że przytyłam tylko że nagle jest 2kg, jak takie niespodzianki się będą zdarzać częściej, to zdążę utyć 30kg do porodu :-( Tak czy siak, dziś odpoczywam, bo 3 dni aktywności pod rząd to trochę dużo, nic mi nie [...]

[...] samej technice wykonywania poszczególnych ćwiczeń, bo tu pewnie mam jeszcze duże braki (część ćwiczeń w zestawach robię po raz pierwszy). Dziś robię drugi zestaw - zobaczymy jak będzie z zapasami energii, bo wczoraj dość mocno dałem sobie w "d". Wczoraj pomęczyłem się trochę jajkami, brązowym ryżem, kurczakiem i serkami wiejskimi. Dziś robię duże [...]

mam kolejne pytanie co do kreatynki, właśnie jestem po pierwszej dawce i mam pytanie, jak ją ważycie? Zdziwiło mnie dziś kiedy wrzuciłem ją na wagę i 5g to było około 2,2-5 łyżeczki. Przyjęło mi się, że łyżeczka mieści około 5 cm^3 wody czyli 5g, Czy kreatyna ma mniejszą gęstość czy mogę mieć niezbyt dokładną wagę? Zmieniony przez - wademekum w [...]